당뇨병의 원인 및 예방법

당뇨병이란?

당뇨는 어떤 원인에 의해 혈당 포도당의 농도가 높아져서 소변에 당이 배출되는 것을 말하빈다. 이로 인해 고혈압을 비롯하여 심혈관 질환, 망막 변증, 신장질환 등과 같은 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 이에 당뇨병의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

당뇨병의 원인

뱃살이 나온사람

뚱뚱할수록 인슐린이 많아야 혈당이 정상적으로 유지된다. 비만해지면 인슐린이 충분해도 제대로 혈당을 내리지 못해 인슐린을 더 만들어야하는 인슐린 저항성과 고인슐린혈증 이 생겨 당뇨병이 발생한다. 그러나 뚱뚱하다고 다 당뇨병이 생기는 것은 아니다. 우리나라의 경우에는 뚱뚱하지 않아도 발생한다. 복부비만은 체중이 늘지 않더라도 배 둘레가 늘어나면 위험신호로 받아들여야 한다. 어른이 되면서 과식이나 음주, 흡연을 하고 몸을 적게 움직이는 사람은 배 둘레에 주의를 기울여야한다.

식습관이 잘못된 사람.

식습관은 당뇨병과 가장 밀접한 관계가 있다. 우리 식단이 기름진 음식, 밀가루 음식, 인스턴트 음식으로 바뀌면서 당뇨병 환자가 늘어났다. 잘못된 식습관 중 과식이 으뜸이다. 당뇨병은 췌장에 질환이 생겼을 때 제외하고, 혈당 수치를 높이는 원인이 과식과 비만이다.

포도당의 공급원인 음식을 많이 먹게 되면 인슐린이 이를 감당하지 못해 혈당수치가 오른다.

규칙적인 운동을 하지 않는 사람

당뇨병을 예방하고 치료하려면 비만 해소를 뒤로 미뤄서는 안된다. 우리 몸도 연소되지않는 에너지가 몸속에 쌓이기 때문에 살이 찌고, 결국 당뇨병에 걸리게 되는 것이다.

나이가 많은사람

나이가 들어가면 췌자의 베타세포의 수도 감소하고 기능이 떨어져 인슐린 분비 장애로 혈당이 올라가기 때문이다.

혈압이 높은사람

당뇨병을 가지고 있는 사람은 없는 사람에 비해서 2배이상 고혈압 발생률이 높고, 고혈압이 없던 당뇨병 환자도 3분의 1이 결국 고혈압에 걸리는 것으로 나타났다. 동맥경화증을 유발하여 혈관의 신축성을 떨어뜨리고, 두껍게 만들며 막히게 된다. 그래서 혈액순환에 장애를 일으켜 각종 혈관 합병증을 일으키는데, 여기에 고혈압이 동방되면 혈관병이 더 빨리 발생한다.

 

고혈압 예방법

염분섭취량 최소화

금연과 금주

살빼고, 스트레스 줄이기

규칙적인 운동과 섭취 조심